Pływanie jako leczenie – nauka pływania w grupach ma prawo pomóc każdemu

W trakcie pływania intensywnie pracują wszelkie partie ciała ludzkiego. Ruch w wodzie to także świetny masaż dla zmęczonej skóry, niweluje stres oraz zezwala się zrelaksować. Mało kto wie, że w czasie pływania spalamy gigantyczną ilość kalorii, wobec tego sport ten polecany jest postaciom chcącym zrzucić parę zbędnych kilogramów. Ten rodzaj sportu może uprawiać nieomalże każdy. Ma on ważne znaczenie w zapobieganiu wielu przypadłościom połączonym z układem oddechowym oraz układem krwionośnym. Zapobiega także skazom postawy u dzieci oraz nieco koryguje je u osób dorosłych. W czasie pływania nie przeciążamy stawów i kręgosłupa, co ma duże znaczenie dla osób zmagających się z bólem kręgosłupa oraz kości.

Trzeba jednak wówczas bez jakichkolwiek zahamowań skonsultować się z lekarzem oraz spytać, czy w danym wypadku pływanie jest wskazane oraz jakie ćwiczenia wolno wykonywać w wodzie – zobacz rozmaite oferty zajęć na doskonalenie pływania bielany. Podczas wodnych kąpieli należy bezwzględnie przestrzegać bazowych zasad bezpieczeństwa, na przykład nie pływać samotnie, kiedy woda jest za głęboka a wiemy, iż nie jesteśmy zawodowymi pływakami.

Aerobik wodny to nie wyłącznie dobra zabawa, jednakowoż oraz godny podziwu sposób na zachowanie naszego ciała w należytej formie. Ćwiczenia w basenie na ogół przeprowadzane są przy dźwiękach muzyki. Sesje ćwiczeniowe prowadzone są przez wyjątkowego instruktora i odbywają się w kilkuosobowych grupach.

Aerobik wodny jest skuteczniejszy aniżeli przeciętny aerobik, bo wykorzystuje oprócz tego naturalny opór wody, co powoduje zwiększone spalanie kalorii. Siła wyporu wody oraz ciśnienie hydrostatyczne odciążają nasze stawy oraz kręgosłup, dzięki czemu jesteśmy w stanie dłużej wykonywać ćwiczenia ponieważ najzwyczajniej w świecie mniej się przy tym męczymy. Istnieje parę typów zajęć w wodzie. Co poniektóre z nich odbywają się w wodzie płytkiej (sięgającej do pasa), wodzie średniej (sięgającej do klatki piersiowej) i wodzie głębokiej (trenujące osoby nie mają kontaktu z dnem basenu). W wypadku tego ostatniego rodzaju potrzebne jest wykorzystanie gadżetów ułatwiających przemieszczanie się w wodzie i utrzymanie się na powierzchni.